°Ç±³À§ Áֽ¿ëÀÇ¿øÀÇ º¸µµÀÚ·á ¹Ý¹Ú 2007. 10. 23(È)
À̸í¹Ú Èĺ¸ ÈìÁýÀ§ÇØ
Àý¹ÚÇÑ ±¹°¡ °úÁ¦µµ ¿Ö°îÇϳª?
Çѳª¶ó´ç Çѹݵµ´ë¿îÇÏƯÀ§
- Çѱ¹°Ç¼³±â¼ú ¼öÁصµ Á¦´ë·Î ¸ð¸£´Â ÂüÀ¸·Î ÇѽÉÇÑ ÁÖÀå!
- ÀÌ¹Ì ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¹°ºÎÁ· ±¹°¡·Î °¡°í ÀÖ´Ù!
======================================================
1. °æºÎ¿îÇÏ, ¼öÁß¹ßÆÄ¿¡´Ù Ãë¼öÀåµµ 54°³ ÀÌÀüÇؾß?
(1) ¾Ï¹ÝÁö´ë °ü·Ã
- ÃæÁÖ Á¶Á¤Áö °©¹®¿¡¼ ÃæÁÖ¸®ÇÁÆ®¿¡ À̸£´Â 20km±¸°£¿¡ ¾Ï¹ÝÀÌ ÀϺÎ
ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù.
* ÆÈ´ç´ï ÇÏ·ù ±¸°£ 2-3km
* ÃæÁÖÁ¶Á¤Áö´ï Á÷ÇÏ·ù±¸°£ 2-3km
* ȸ»ó´ï Á÷ÇÏ·ù±¸°£ 2-3km.
- ±íÀÌ 4m, Æø 200m, ÃßÁ¤·® ¾à 8¹é¸¸ ÀÔ¹æ¹ÌÅÍ
(Æø 100m·Î ±¼ÂøÇÒ °æ¿ì 4¹é¸¸ ÀÔ¹æ¹ÌÅÍ)
* Àΰø¼ö·Î ±¸°£ Á¦¿Ü
- ÀÌ ±¸°£ÀÇ ±¼ÂøÀº ÀÌ¹Ì °èȹ¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, 14-17Á¶¿øÀÇ
¿¹»ê¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ±¼Âø ºñ¿ë 11Á¶¿øÀº Å͹«´Ï ¾ø´Â ¼öÄ¡ÀÓ.
- ¹ßÆĹæ½Ä: Áֽ¿ëÀÇ¿øÀº ¼öÁß¹ßÆÄ ¿Ü¿¡´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù°í Çߴµ¥, ÀÌ´Â
±¹³» °Ç¼³ ¼öÁØÀ» Àß ¸ô¶ó¼ ÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù.
¹° ¼Ó¿¡¼ CutÇؼ ½Ã·ç¶± ½äµíÀÌ ¸¸µé¾î¼ ±¼ÂøÇÏ´Â ºñÆøÆÄ Æı« ¹æ¹ýµµ
ÀÖ´Ù.
- ¼¼»ó¿¡´Â ģȯ°æ°ø¹ýÀ¸·Î °ø»çÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ ¼ö¾øÀÌ ¸¹´Ù.
¿¾³¯ ¹æ½ÄÀ¸·Î Çö´ëÀÇ °ø»ç±â¹ýÀ» ÆÇ´ÜÇÏÁö ¸»¶ó!
(2) ½Ä¼ö°ø±Þ
- ±¸¹ÌÁö¿ª¿¡ ¹¯ÇôÀÖ´Â »ó¼öµµ°ü µî ¼ÛÀ¯°ü, ¹è¼ö°ü, °¡½º°ü ¹®Á¦:
- ±×°Ç º°·Î ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. »õ °ü·Î °ø»ç¸¦ ´Ù ÇØ ³õÀº ´ÙÀ½ ¸¶Áö¸· ¿¬°á¶§¸¸
Àá½Ã °ø±ÞÀ» Áß´ÜÇÏ¸é µÈ´Ù.
¹Ì¸® ¿¹°íÇÏ°í °ø»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é º° ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÌ°Ç »ó½Ä¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÀÏ.
- ±×°Íµµ °ø´Ü°ú ¹Ì¸® ÇùÁ¶Çؼ °¡µ¿ÀÌ °¡Àå ÀûÀº ½Ã°£¿¡ °ø»ç¸¦ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
- ÇöÀç °¹Ù´Ú¿¡ ¸Å¼³µÈ »óÇϼöµµ°ü, °¡½º°ü, ¼ÛÀ¯°ü µîÀÇ À§Ä¡¸¦
¼¼ºÎÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÏ°í ÀÖ°í, öÀúÇÏ°Ô ´ëºñÇÏ°í ÀÖ´Ù.
(3) ¼¿ï½Ã °º¯¿©°ú¼ö Ÿ´ç¼º ¾ø´Ù´Â °á·Ð °ü·Ã
- ¼¿ï½Ã¹Î¿¡°Ô º¸´Ù ±ú²ýÇÑ ¹°À» °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ 2004³âºÎÅÍ 2006³â±îÁö
2Â÷·Ê °£Á¢ Ãë¼ö¹æ½Ä¿¡ ´ëÇØ ±âÃÊÁ¶»ç¸¦ ½Ç½Ã.
- ¿Õ¼÷õ ¾Æ·¡¿¡ ÀÖ´Â Àá½Ç»ó¼ö¿øÀÇ ÇÑ° ¼öÁúÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼, Á» ´õ ±ú²ýÇÑ
¹°·Î ¼öµ¾¹°À» ¸¸µé¾î ½Ã¹Îµé¿¡°Ô °ø±Þ¹æ¾È ãÀ½.
¹Ì8±ºÀÌ ¹ÝÆ÷´ë±³ ºÏ´Ü¿¡¼ °º¯¿©°ú¼ö·Î ¼öµ¾¹°À» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °ÍÀ»
º¸°í, °º¯¿©°ú¼ö Á¶»ç¸¦ ½Ç½Ã.
- 2004³â ±âÃÊ Á¶»ç: 4°÷(¹Ì»ç¸®, ±¸¸®ÅäÆò, ±¤³ª·ç, ¾çÈ Áö±¸) ÁöÁú Á¶»ç.
ÀÌ 4°÷ ¸ðµÎ ¸ð·¡ ÀÚ°¥ ÃþÀÌ ÀÖ¾î¼ °º¯¿©°ú¼ö °³¹ß¿¡ ÀûÇÕ.
- 2005³â: Ÿ´ç¼º Á¶»ç(¾ç¼ö½ÇÇè)
4°÷ Áß ¹Ì»ç¸®¿Í ±¸¸®ÅäÆòÀº °æ±âµµ Áö¿ªÀ̶ó ÇÏÁö ¸øÇß°í, ±¤³ª·ç
Áö¿ª¿¡¼¸¸ ¾ç¼ö ½ÇÇè. °á·ÐÀº ¼öÁúÀº ¾ÆÁÖ ¿ì¼öÇϳª, ¼ö·®ÀÌ ¼¿ï
½Ã¹ÎµéÀ» °º¯¿©°ú¼ö·Î °ø±ÞÇϱ⿡´Â ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù´Â °Í.
(ÀÌÀ¯) 1980³â´ë ÇÑ°Á¾ÇÕ°³¹ßÀ» ÇÒ ¶§ °º¯À» °ÇÃà Æó±â¹°·Î °í¼öºÎÁö¸¦
¸¸µé¾î¼ °üÁ¤À» ¶ÕÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àå¼Ò°¡ Á¦ÇÑÀûÀ̾ú°í, °º¯¿©°ú¼ö¸¦
°÷°÷¿¡ °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¸é °í¼öºÎÁö¿¡ ½Ã¹Îµé Á¢±ÙÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß Çß´Ù.
- ¼¿ï½Ã ÀϺΠ±¸°£°ú, °í¼öºÎÁö°¡ ¾ø´Â °æ±âµµ Áö¿ªÀÇ ±¸¸®ÅäÆò°ú ¹Ì»ç¸®
±¸°£¿¡ Áö¿ª¿¡ °º¯¿©°ú¼ö¸¦ °³¹ßÇÏ°í, Ãë¼öÁöÁ¡À» ºÏÇÑ° ¼ö°è·Î ¿Å±â¸é
¼öµµ±Ç 2,300¸¸ÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀÏ 800¸¸ ÅæÀ» ÃæºÐÈ÷ »ý»ê °ø±ÞÇÒ
¼ö ÀÖ´Ù.
(4) Ãë¼öÀå ÀÌÀü
- ÇÑ°°ú ³«µ¿° º»·ùÀÇ Ãë¼öÀåÀº ÀÌÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °º¯¿©°ú¼ö µîÀÇ
ź¼ÒÇÊÅÍ Ã³¸®ÇÏ´Â Àå¼Ò·Î ÀÌ¿ëÇÒ °ÍÀÓ.
- (½ÇÅÂ) ÇÑ°°ú ³«µ¿°¿¡ °º¯¿©°ú¼ö Àû¿ë:
ÇöÀç ÇÑ°-¹Ì8±º, ³«µ¿°-â¿ø, ÇÔ¾È, ±èÇØ µî¿¡¼ ½ÃÇàÁß
¢Ñ ¼¿ï-°æ±âÀÇ 1ÀÏ ÇÊ¿ä ¿ë¼ö: ¾à 800¸¸Åæ
* ÇöÀç °ø±ÞÇöȲ : ÆÈ´ç´ï ¾à 400¸¸Åæ,
ÆÈ´ç ÇÏ·ù : ¾à 400¸¸Åæ(°ºÏÃë¼öÀå 200¸¸Åæ µî)
* ÇÑ°À¯¿ª ½Å °èȹ¾È:
Ãë¼ö¿øÀÌÀü: ÆÈ´ç´ï(400¸¸t)¿¡¼ ºÏÇÑ°(¾à 5km)/ ºñ¿ë:5õ¾ï¿ø
°º¯¿©°ú¼ö µîÀÇ °£Á¢Ãë¼ö: ÆÈ´ç ÇÏ·ù¿¡¼ÀÇ °º¯¿©°ú¼ö.
- °¡´É Áö¿ª(¹Ì»ç¸®, ±¸¸® ÅäÆò µî)
¢Ñ³«µ¿° À¯¿ª: (»ç¿ë·® 400¸¸ Åæ)
- ¼Ò±Ô¸ð Ãë¼öÀå(»óÁÖ, ±¸¹Ì, Ä¥°î, °í·É, â·É, ¹Ð¾ç, ÇÔ¾È,
â¿ø, ¸¶»ê, ±èÇØ, ¾ç»ê µî)Àº °º¯¿©°ú¼ö
- ´ë±¸½Ã(80¸¸ Åæ ³»¿Ü): ¿î¹®, °¡Ã¢, ³Ãõ, °ø»ê ´ï µî¿¡¼
40¸¸ ¿©Åæ. Ãß°¡ ´ï ³×Æ®¿öÅ· ¹× °º¯¿©°ú¼ö È°¿ë.
- ºÎ»ê½Ã(100-150¸¸ Åæ): ¿µ³²±Ç ±¤¿ª»ó¼ö¿ø ´ï ³×Æ®¿öÅ© ¹×
°º¯¿©°ú¼ö È°¿ë
* Ãë¼öÀå ÀÌÀü °ü·Ã
¡à ¿îÇϸ¦ ¸¸µé¸é ÆÈ´ç´ï ºÎ±Ù ³²ÇÑ°ÀÇ ¼ö·®ÀÌ Á¶ÀýµÇ±â ¶§¹®¿¡ (¿ª·ù µÇÁö ¾ÊÀ½) ±»ÀÌ ºÏÇÑ° ¸Ö¸®±îÁö ¿Å±æ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ½
4~5km Á¤µµ¸¸ »ó·ù·Î ¿Å±â¸é ÇØ°áµÊ
¡à Ãë¼ö¿øÀ» ¿Å±â´Â °ÍÀº ¿îÇÏ¿Í´Â °ü°è¾øÀÌ ´õ¿í ¸¼Àº ¹°À» ±¹¹Îµé¿¡°Ô °ø±ÞÇϱâ À§ÇÑ °Í°ú »ó¼ö¿øº¸È£±¸¿ªÀÇ °¢Á¾ ±ÔÁ¦¸¦ Ç®¾î Áö¿ªÁֹε鿡°Ô ´õ ÀÌ»ó ÇÇÇظ¦ ÁÖÁö ¾Ê±â À§ÇÑ °ÍÀÓ.
¡à ÆÈ´ç»ó¼ö¿ø º¸È£±¸¿ª Å©°Ô ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ºÏÇÑ° À¯¿ªÀÇ »ó¼ö¿ø º¸È£±¸¿ªµµ À¯¿ª º¯°æ½Ä °³¹ßÀÌ °¡´ÉÇØÁø´Ù.
* À¯¿ª º¯°æ½Ä °³¹ß=ºÏÇÑ° »ó¼ö¿ø º¸È£ ±¸¿ªÀÇ ¸ðµç Çϼö¸¦ Â÷ÁýÇؼ ÆÈ´ç´ï ÇÏ·ù¿¡¼ ó¸®ÇÏ´Â ¹æ½Ä.
¡Ø »ó¼ö¿ø ¿Å±â´Âµ¥ 5õ¾ï, °º¯¿©°ú¼ö¿¡ 5õ¾ï µî ÃÑ 1Á¶ ºñ¿ë. ¼¿ï-°æ±âÁö¿ª ¹° ºÐ´ã±Ý ¿¬°£ 4õ¾ï Àý¾à°¡´É.
|